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跑步后應(yīng)怎樣飲食才能科學(xué)減肥?

患者:女,25歲 提問(wèn)于2018-09-17 19:10

病情描述:
我每天堅(jiān)持晨跑來(lái)減肥,那么跑步后應(yīng)怎樣飲食才科學(xué)減肥?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
有的人跑步是為了減肥,所以在大量的跑步運(yùn)動(dòng)后,卻只補(bǔ)充少量的能量,害怕吃多了自己這一天都努力都白費(fèi)了,實(shí)際上,減肥并不是減輕體重這么簡(jiǎn)單,保證正常的飲食供應(yīng),不僅能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng),還有利于腿部肌肉的養(yǎng)出,提高基礎(chǔ)代謝率,即使體重沒有明顯減小,身材卻看起來(lái)越來(lái)越瘦了。
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