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吃什么食物可以緩解胃脹

患者：女，27歲 提問(wèn)于2018-09-14 20:03

病情描述:
假期在家一旦吃得過(guò)多，我就容易胃脹，除了吃健胃消食片還可以吃什么食物緩解胃脹嗎？
共1個(gè)回答
王洪波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
下列食物可以緩解胃脹問(wèn)題：
1.紅酒。紅酒中的抗氧化多酚類物質(zhì)，能減輕高脂肪食物對(duì)身體的損害。但是記住，一杯足矣，不要過(guò)量。
2.水果。研究發(fā)現(xiàn)，富含抗氧化物質(zhì)的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。
3.醋。有研究發(fā)現(xiàn)，在吃百吉餅后喝一勺醋，血糖的上升減緩了一半，而且受試者在一天中會(huì)少吃27.5萬(wàn)卡的食物。吃飯的時(shí)候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點(diǎn)醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。
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