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晚上加餐應(yīng)該注意什么?

患者:女,35歲 提問于2018-09-15 20:19

病情描述:
這段時間晚上會工作到很晚,那晚上加餐應(yīng)該注意什么?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
熬夜進食也要有規(guī)律、講究,不能無節(jié)制地亂吃。加餐應(yīng)以易消化的流質(zhì)食物和碳水化合物為主,比如豆?jié){、水果、糕點、水煮花生米(油炸花生米易上火)之類的小食品。這樣既可以補充能量,又不會因進食脂肪、蛋白質(zhì)過多出現(xiàn)飽脹現(xiàn)象而影響睡眠。
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