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貧血日常吃什么零食更加健康?

患者:女,29歲 提問(wèn)于2018-09-15 20:43

病情描述:
媽媽經(jīng)常叫我多吃大棗,說(shuō)當(dāng)零食吃可以補(bǔ)血,貧血日常吃什么零食更加健康?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
大棗、桂圓、葡萄干等是鐵的來(lái)源之一,也是比較好的零食和甜食,每天吃一點(diǎn)是有益的補(bǔ)充,但不能作為解決貧血問(wèn)題的主要措施。
蓋燦 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
淮北市人民醫(yī)院 三甲 血液內(nèi)科
貧血患者在日常生活中可以適當(dāng)?shù)某孕└缮]亍?a href="http://m.z3x9u9.com/k/s8ozkfmckoyp2j3.html" target="_blank">葡萄干、豬肝、阿膠等干果類食物,因?yàn)檫@些食物中富含大量鐵質(zhì),有助于體內(nèi)的鐵質(zhì)吸收,使貧血癥狀得到緩解,同時(shí)桑葚還被稱為補(bǔ)血果,除了富含鐵質(zhì)外,還富含蛋白質(zhì)、鋅以及其它抗氧化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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