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花草茶是不是能夠幫助睡眠呢?

患者:女,33歲 提問于2018-09-09 19:56

病情描述:
在睡覺前喝一杯花草茶是不是能夠幫助睡眠啊?我最近有點(diǎn)睡不著。
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
花草茶是不能幫助睡眠的,有時(shí)即便自己認(rèn)為自己睡著了,其實(shí)身體并沒有進(jìn)入睡眠狀態(tài)。覺得自己在黃金時(shí)間入睡,可肌膚還是覺得干巴巴,要想美美一覺睡到天亮,大家就要注意睡前的飲品,睡眠質(zhì)量不好可以試試喝牛奶
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