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全脂牛奶每天能喝很多嗎?

患者:女,29歲 提問于2018-09-11 20:17

病情描述:
表嫂覺得全脂牛奶中營養(yǎng)成分多,每天會(huì)喝很多,全脂牛奶每天能喝很多嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
不能。全脂牛奶中大約含有3%的動(dòng)物脂肪,也就是“壞脂肪”,其中又含有一半的飽和脂肪酸,它被視為導(dǎo)致動(dòng)脈硬化冠心病、血栓性中風(fēng)的因素。因此,牛奶不能喝得太多,建議3歲以上的成人每天喝200—300ml(一杯左右)。如果還想多補(bǔ)充奶制品,可以再喝一小杯(100ml—150ml)酸奶,但每天奶制品的攝入總量不能超過500ml。
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