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老年人怎樣飲食更健康呢?

患者:女,68歲 提問于2018-09-12 17:47

病情描述:
我奶奶因忙著干農(nóng)活經(jīng)常不吃早餐,現(xiàn)在都有些血糖低了,老年人怎樣飲食更健康呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
老年人脾胃虛弱,消化力不強(qiáng),食多則胃飽滿,易生積滯,積久化熱,則會(huì)耗津傷陰。老人吃飯,首先把握好吃飯的時(shí)間,最好在感到有點(diǎn)兒餓時(shí)開始吃飯,每餐在固定時(shí)間吃。其次,吃飯至少保證20分鐘,最后,建議多吃些涼拌菜和粗糧。
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