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早餐吃雞蛋真的不長(zhǎng)胖嗎?

患者:男,30歲 提問(wèn)于2018-09-10 20:43

病情描述:
聽說(shuō)減肥期間也可以吃雞蛋,但是雞蛋蛋白質(zhì)和脂肪含量高,早餐吃雞蛋真的不長(zhǎng)胖嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般不會(huì)長(zhǎng)胖。早餐吃雞蛋,能減少人的饑餓感,降低午餐以及一整天的熱量攝入,起到控制體重的作用。研究證明,一段時(shí)間后,與早餐以碳水化合物為主的人相比,早餐吃雞蛋的人體重多減了56%,他們的精力也更充沛。因此,早餐吃雞蛋,能使人體內(nèi)飽腹感激素增加,還能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)
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