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容易失眠吃什么食物好呢?

患者:女,33歲 提問于2018-09-10 21:04

病情描述:
最近工作壓力特別大,有一些失眠吃什么食物對安眠有幫助呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
推薦五種促進睡眠食物1.牛奶:睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。2.核桃:核桃是一種滋養(yǎng)強壯品,可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。3.桂圓:性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。4.蓮子:蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。5.食醋:勞累難眠時,可取食醋1湯匙,放入溫開水內慢服。
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