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眼睛干澀要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)素？

患者：男，25歲 提問(wèn)于2018-09-04 20:02

病情描述:
我經(jīng)常要對(duì)著電腦，所以眼睛總感覺(jué)很干澀，很疲勞，吃什么食物可以預(yù)防呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
眼睛干澀需補(bǔ)維生素A，維生素B，維生素C,花青素，平時(shí)多吃番石榴、奇異果、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓，藍(lán)莓等。尤其藍(lán)莓所含的花青素為天然的強(qiáng)效抗氧化物，能有效防止自由基的破壞、促進(jìn)視覺(jué)敏感度、改善夜盲癥、舒緩眼睛疲勞與干澀、維護(hù)視覺(jué)健康、增進(jìn)微細(xì)血管循環(huán)、提高微血管和靜脈流動(dòng)、保護(hù)微血管作用、防止近視再加深、預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離病變之產(chǎn)生、讓您即使在昏暗處也能擁有清晰的視線。
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