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男人吃什么食物可讓身體更健康？

患者：男，35歲 提問于2018-09-05 21:19

病情描述:
我的身體很好但朋友說平時(shí)吃有些食物是可以讓身體更健康的，那一般都吃什么呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
男性最需要的元素就是鎂。鎂元素有助調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，鎂能降低血壓，預(yù)防心臟病，鎂還有助提高男士的生育能力。每天早上吃燕麥粥和雞蛋，可以給身體提供一些鎂的需要量。另外，綠葉蔬菜也是鎂元素的最佳來源，還有堅(jiān)果和海產(chǎn)品也富含鎂。男人每天多喝水也可以補(bǔ)充鎂，因?yàn)樗彩擎V的來源之一。因此男性可以吃以上食物來補(bǔ)充鎂。
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