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健身的時(shí)候要吃蛋白粉嗎?

患者:女,36歲 提問于2018-09-10 20:52

病情描述:
健身的時(shí)候想要增加肌肉,應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍追蹎幔?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
沒有什么比蛋白粉更方便的蛋白質(zhì)來(lái)源了,這種即沖即喝的方式十分便捷。乳清蛋白是一種快速消化的蛋白,因?yàn)樗陌被峤M成相比酪蛋白和大豆蛋白更加接近人體的需要,可以在劇烈運(yùn)動(dòng)后提高肌肉的恢復(fù)和適應(yīng)能力,促進(jìn)肌肉蛋白質(zhì)的合成,尤其適合健身愛好者。
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