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如何調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)防止便秘呢？

患者：女，36歲 提問于2018-09-13 19:19

病情描述:
一到夏天我特別容易便秘，如何調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以防止便秘呢？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動(dòng)，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽，因?yàn)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/dwvhknz5kt5xlyf.html" target="_blank">早餐后能引起胃結(jié)腸反射，有利排糞運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要注意多吃些粗糧和雜糧和補(bǔ)充足夠的水分。腸道中的水分相對(duì)減少，糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物通過。
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