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哪六種健康食物超級降血壓?

患者:男,37歲 提問于2018-09-06 20:25

病情描述:
很多老年人需要降血壓,這從食物上就能有所幫助,哪些食物可以降血壓?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
六種健康食物超級降血壓:脫脂牛奶,是鈣質(zhì)和維生素D非常理想的來源,這兩種物質(zhì)的有機結(jié)合能夠幫助降低3%至10%的血壓。菠菜、新鮮葵花子、豆類都含有鎂,是降低和保持血壓的重要物質(zhì)。這些食物中還有不少的鉀,同樣是對抗高血壓的主要成分。烤白薯、香蕉,這些食物的降壓功效主要歸功于鉀。黑巧克力,高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克),就可以幫助降低血壓,也不會產(chǎn)生其他不良后果。
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