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每天補充多少鈣量對身體有好處?

患者:女,27歲 提問于2018-09-09 18:58

病情描述:
最近檢查出來有點兒缺鈣,想要科學的補充鈣量,那我需要注意些什么呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
青年每天攝入鈣量800毫克,老年人吸收差一點,可以攝入1000毫克,至于孕婦這類特殊群體,由于要滿足自己和胎兒兩人的需要,每天攝入的鈣量應達到1000-1200毫克,嚴重缺鈣的可達到1500毫克。由于我們在日常膳食中能夠攝入一定量的鈣,若還要額外補充鈣片,一般補充600毫克/天,就能滿足人體的生理需要了。
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