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喝茶為什么可以提神呢?

患者:男,68歲

病情描述:
我爸爸經(jīng)常跟我說(shuō)喝茶可以提神,喝茶為什么可以提神呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

喝茶提神主要與咖啡因刺激中樞神經(jīng)、茶氨酸調(diào)節(jié)腦電波、芳香物質(zhì)舒緩情緒、水溫促進(jìn)血液循環(huán)等因素有關(guān)。

1、咖啡因作用

茶葉中的咖啡因可阻斷腺苷受體,抑制疲勞信號(hào)傳遞,直接激活大腦皮層神經(jīng)元,臨床常用咖啡因片、安鈉咖注射液等藥物模擬該機(jī)制。

2、茶氨酸效應(yīng)

L-茶氨酸能穿透血腦屏障,促進(jìn)α腦電波生成,改善專注力而不引起亢奮,相關(guān)制劑包括茶氨酸膠囊、復(fù)方氨基酸注射液等。

3、芳香物質(zhì)影響

芳樟醇等揮發(fā)性成分通過(guò)嗅神經(jīng)傳導(dǎo)至邊緣系統(tǒng),緩解焦慮情緒,類似作用可見于薰衣草精油、佛手柑提取物等芳香療法用藥。

4、溫?zé)嵝?yīng)

適宜飲茶溫度通過(guò)擴(kuò)張血管加速代謝廢物清除,與溫?zé)岑煼ㄔ硐嗤ǎ璞苊獬^(guò)60℃導(dǎo)致食道黏膜損傷。

建議選擇發(fā)酵程度較低的茶葉控制咖啡因攝入量,避免睡前4小時(shí)飲用,心血管疾病患者應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整飲茶習(xí)慣。

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