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老人如何合理進(jìn)食對(duì)健康有好處?

患者:女,74歲 提問于2018-09-07 19:21

病情描述:
姥姥一日三餐吃得很少,一餓就吃零食,常常會(huì)影響正餐,這樣對(duì)她健康不好,老人如何合理進(jìn)食對(duì)健康有好處?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
老年人要合理進(jìn)食才行。一般每日至少進(jìn)食三餐,最好再增加兩三次副餐。副餐可選食豆奶、豆腐腦、紅棗蓮心湯、花生糊、核桃酪、芝麻醬、各種咸甜粥、松軟糕點(diǎn)、水果食品。3次主餐的間隔時(shí)間為4至6小時(shí),副餐放在主餐之間和睡前1小時(shí)。老年人代謝機(jī)能降低,體力活動(dòng)較少,以每餐八九分飽為度,七成飽為佳。
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