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可以通過(guò)哪些方式補(bǔ)鈣?

患者:男,56歲 提問(wèn)于2018-09-11 19:55

病情描述:
慢慢年紀(jì)大了,我擔(dān)心自己會(huì)骨質(zhì)疏松,所以想補(bǔ)點(diǎn)鈣,可以通過(guò)哪些方式補(bǔ)鈣?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
補(bǔ)鈣的方法有很多,比如少吃肉,少吃藥,多曬太陽(yáng)、做有氧運(yùn)動(dòng),吃對(duì)食物(可以從自然的食材中來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì),如小魚(yú)干、吻仔魚(yú)等都含有天然有機(jī)鈣,最易于人體所吸收利用),少抽煙喝酒,另外補(bǔ)鈣也不要過(guò)多。
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