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哪些食物對(duì)眼睛和腦子好?

患者:女,18歲 提問(wèn)于2018-09-04 20:59

病情描述:
女兒馬上要高考了,看她整天都埋在書(shū)里,想問(wèn)下哪些食物對(duì)眼睛和腦子好?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
補(bǔ)充B族維生素和維生素C等。B族維生素是腦組織在糖代謝中不可缺少的物質(zhì),缺少它們則易出現(xiàn)疲勞、頭暈等。富含B族維生素的健腦食物有谷類(lèi)、大豆、花生、瘦肉、鮮魚(yú)、芝麻、核桃、香菇、蛋類(lèi)等。富含維生素C的食物有獼猴桃、草莓、桃、柑橘等新鮮水果和綠葉蔬菜。
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