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跑步前吃什么好?

患者:女,26歲 提問于2018-09-11 20:50

病情描述:
我經(jīng)常鍛煉身體,每天都會(huì)跑一段路,請(qǐng)問跑步前吃什么好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
跑步前最好能夠適當(dāng)?shù)財(cái)z取一些牛油果、黑咖啡等。因?yàn)榕S凸姓滟F的健康脂肪,具有高蛋白、高能量和低糖份的特點(diǎn),可以在跑步時(shí)加速消耗碳水化合物;而黑咖啡則可以刺激腎上腺素運(yùn)行,讓熱量消耗加倍。
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