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吃哪些食物易有飽腹感

患者:女,23歲 提問于2018-09-12 19:47

病情描述:
我擔(dān)心不注意飲食會發(fā)胖,就想多吃易有飽腹感的食物,我可以選擇吃哪些?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
易有飽腹感的食物有很多,其中膳食纖維不但能提高排毒力,而且讓你飽腹感更持久,空腹的時(shí)間縮短,也能改掉經(jīng)常吃零食的壞習(xí)慣。自己做些簡單的減肥零食,比如蔬菜棒、蔬果沙拉等等,在肚子餓的時(shí)候吃一點(diǎn),也不需要花太多時(shí)間去烹調(diào),充分咀嚼,讓飽腹感更明顯。
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