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孕婦能多吃菠菜嗎?

患者:女,25歲 提問于2018-09-06 20:45

病情描述:
老婆懷孕后總想吃菠菜,所以我家最近吃菠菜的時(shí)候非常多,孕婦可以多吃菠菜嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
孕婦可以適量的吃一些菠菜,因?yàn)椴げ藸I(yíng)養(yǎng)豐富,其中最重要的有兩種:一是可以預(yù)防嬰兒出生時(shí)脊柱裂的維生素B類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)葉酸,另一種是人體生長(zhǎng)發(fā)育以及預(yù)防失明所需的維生素A類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)胡蘿卜素。此外,菠菜中還含有豐富的抗氧化劑,對(duì)延緩衰老有不可估量的作用。有研究表明,女性每天吃30克左右的新鮮菠菜,比吃1250毫克的維生素C或喝3杯紅葡萄酒的抗衰老效果更好。
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