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每天補(bǔ)充多少大豆蛋白質(zhì)對(duì)身體好

患者:女,27歲 提問(wèn)于2018-09-08 19:30

病情描述:
我知道人每天都要補(bǔ)充大豆蛋白質(zhì),我雖然每天都吃大豆,但每天該補(bǔ)充多少才對(duì)身體好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
人每天都需要大豆蛋白質(zhì),一般每天要補(bǔ)充25克的大豆蛋白質(zhì)。(半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白質(zhì)。4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白質(zhì))是補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神的佳品哦,不過(guò)棗皮不易消化,最好不要食用。
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