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想瘦腰吃什么比較好呢?

患者:女,26歲 提問于2018-09-04 19:11

病情描述:
我的腰比較粗,為了遮蓋我總是穿寬松的衣服,平時多吃什么能瘦腰呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃苦瓜能瘦腰。苦瓜不僅味道夠苦夠澀,還富含維生素B、維生素C、鈣、鐵和大量的清脂素。一根苦瓜里就含有0.4%的減肥特效成分高能清脂素,即苦瓜素(RPA)。實驗征實,每天服用一毫克該成分,就可以阻止約100克脂肪的吸收,并使腰圍瘦2毫米之多。如果每天服用“高能清脂素”2~4毫克,那么一個月后,你吃進(jìn)肚子的食物中有12~24斤脂肪未被人體吸收,而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6~14斤被分解。
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