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減肥者該如何安排飲食

患者:女,36歲 提問(wèn)于2018-09-06 21:37

病情描述:
我瘋狂的想要減肥瘦身,那我在接下來(lái)的一段時(shí)間里該如何安排飲食?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
對(duì)于減肥者而言,建議餐前增加100克左右的水果,或下午四點(diǎn)左右吃水果,不吃含糖量高的水果。胃腸道不舒服者,建議午飯先喝粥,再吃易消化的菜。減肥者或需要減少能量攝入者,可以先喝湯,再吃飯菜,要細(xì)嚼慢咽。
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