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飲食減肥的要點(diǎn)是什么呢?

患者:女,41歲 提問(wèn)于2018-09-11 21:35

病情描述:
我想通過(guò)控制飲食來(lái)達(dá)到減肥的效果,飲食減肥的要點(diǎn)是什么呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
要吃熱量低的食物。飲食減肥法中最重要的就是控制每餐攝取的卡路里數(shù),這樣就能有計(jì)劃的幫助自己減肥了。而蔬菜和水果的熱量就非常低,所以十分受到減肥人士的歡迎,很多人也把它們作為日常的主食。相反的,像是肉類(lèi)和蛋類(lèi)這樣的高卡食物,就成了減肥人士的大忌。
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