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怎么制定瘦身食譜

患者:男,33歲 提問于2018-09-03 21:10

病情描述:
我已經(jīng)下定決心要好好減肥,所以想制定以下瘦身食譜,具體該怎么定?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
瘦身食譜的定制要兼顧很多,建議早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。本日瘦身食譜主要利用枸杞達(dá)到消除水腫的作用,比較適合周一食用。因?yàn)橹芪措y免大吃大喝,或出去聚會、熬夜等,很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積,造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾,使減肥能夠順利進(jìn)行。
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