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減肥時(shí)飲食有什么要注意?

患者:女,27歲 提問于2018-09-12 21:15

病情描述:
減肥的時(shí)候我也管不住自己的嘴,很喜歡胡吃海塞,減肥時(shí)飲食有哪些注意事項(xiàng)?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥飲食要注意的是:一個(gè)合理的碳水化合物與脂肪的合理搭配,才能使人體每日的熱量均衡,要保證脂肪量的合理,首先需要控制“油”的攝入量。在所有的烹調(diào)油中,橄欖油應(yīng)該是首選,烹調(diào)手法也應(yīng)該盡量簡(jiǎn)單、避免油炸和油煎。更多的蒸煮,不僅可以賦予食物更多的原味,還更健康有益。
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