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多吃哪些食物有利減肥

患者:女,30歲 提問于2018-09-09 18:35

病情描述:
我體重一年來增重了7斤,我想從飲食上來調(diào)理幫助自己減肥,那多吃哪些食物才有助減肥?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥期要多補(bǔ)充纖維素,也要多吃果蔬類食物,殼物類、面包、花椰菜、水果及豆類等高纖食品不但熱量少,纖維素與水結(jié)合,多吃能增加食物的體積,增加飽腹感,還可以協(xié)助食物在腸內(nèi)蠕動(dòng),避免身體汲收部分卡路里。
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