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吃100g米飯能得到什么

患者:女,22歲 提問(wèn)于2018-09-05 21:51

病情描述:
我很喜歡吃米飯,一般吃一百克米飯能起到哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃100g米飯能得到的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很多的:
1、168卡左右的熱量。
2、可供給你至少4小時(shí)簡(jiǎn)單活動(dòng)所需的能量。
3、吸收谷類蛋白質(zhì)
4、珍貴的好脂肪——亞油酸。
5、讓你的皮膚美美的維生素C6、讓你睡得好的維生素B群。
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