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含咖啡因的飲料會影響睡眠嗎?

患者:男,37歲 提問于2018-09-06 20:24

病情描述:
我是個睡眠質(zhì)量特別差的人,朋友讓我注意喝含咖啡因的飲料,含咖啡因的飲料會影響睡眠嗎?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
現(xiàn)在很多飲料都含有咖啡因,吃的也含有,像經(jīng)常失眠的患者就要注意了,咖啡因似乎是顯而易見的,但你會驚訝地發(fā)現(xiàn)有多少喝咖啡因患者抱怨睡眠問題!睡眠困擾的人應(yīng)避免含咖啡因的飲料和食品,咖啡,茶,許多飲料,巧克力,在睡前幾小時內(nèi)。咖啡因是一種天然的化學(xué)物質(zhì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),這意味著它能加速神經(jīng)和思維過程。如果你喝含咖啡因的飲料睡覺太近,有可能它會讓你保持清醒,不過也是因人而異的。
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