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飲食減肥的原則是什么？

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-09-11 21:27

病情描述:
我不愿意運(yùn)動(dòng)減肥，想通過(guò)飲食減肥，注意什么才能更好的減肥呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
飲食減肥需要遵循以下原則：(1).食物多樣、谷物為主，平衡膳食必須由多種食物組成，提倡廣泛食用多種食物。多種食物包括五大類(lèi)：谷類(lèi)及薯類(lèi)；動(dòng)物性食物；豆類(lèi)及其制品；蔬菜及水果類(lèi)；純熱能食物。(2).多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)，含豐富蔬菜、水果和薯類(lèi)的膳食。(3).常吃豆類(lèi)及其制品，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，含鈣量較高，利用率高。(4).經(jīng)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。
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