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堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)多不多?

患者:女,20歲 提問于2018-09-09 19:55

病情描述:
老媽經(jīng)常買很多花生之類的堅(jiān)果回來給我們上學(xué)吃,堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)多不多?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
說起堅(jiān)果類零食,屬于營(yíng)養(yǎng)豐富的零食,所含膳食纖維及蛋白質(zhì)都很豐富,維生素B及E含量也都高。堅(jiān)果類零食雖然營(yíng)養(yǎng)高,但其脂肪含量也很高,所以不能過量食用,以免引起肥胖。
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