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美白淡斑的水果蔬菜有哪些?

患者:女,35歲 提問于2018-09-09 19:43

病情描述:
面部毛孔粗大,皮膚暗沉,還有淡褐色的斑,可以食用哪些食物改善?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
皮膚隨著年齡的增長會(huì)變得粗糙暗淡,可通過以下食物改善。番茄:這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。檸檬:含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細(xì)毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。魚類:長期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù),使皮膚增白。
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