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想減肥喝什么粥比較好呢?

患者:女,34歲 提問(wèn)于2018-09-07 19:44

病情描述:
我想多喝粥,少吃干飯,達(dá)到減肥的目的,喝什么粥減肥效果好呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
在粥中加點(diǎn)膠減肥效果更好。燕麥、大麥等主食含有膠狀物質(zhì),它們屬于可溶性膳食纖維,可以提高食物的黏度,延緩消化速度。在煮飯、煮粥時(shí),不僅可以放部分燕麥,還可以加入海藻、皂角米等含膠質(zhì)原料。
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