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老南瓜吃了能減肥嗎?

患者:女,25歲 提問(wèn)于2018-09-09 20:23

病情描述:
我最近沒(méi)怎么注意飲食,結(jié)果就長(zhǎng)胖了很多,我想減肥,吃老南瓜能減肥嗎?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃老南瓜是可以減肥的,一般老南瓜的熱量為每100克27kcal,相對(duì)于廣為人知的減肥食品土豆(55kcal)以及地瓜(128kcal)的熱量更低。老南瓜不僅熱量低,并且富含多種營(yíng)養(yǎng)素,例如維他命a、c和鉀、磷等。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃了能減肥。老南瓜的熱量不是太高,可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素和膳食纖維,能夠起到減肥,肥胖主要是不良的飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動(dòng)引起的,在減肥期間要減少熬夜的次數(shù),還要增加自己的運(yùn)動(dòng)次數(shù),每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要在20分鐘以上,可以消耗身體內(nèi)的熱量,起到減肥功效。
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