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有什么方法能做到靜心解暑呢

患者:女,27歲 提問于2018-09-03 19:26

病情描述:
最近暑所逼人,我非常心煩,有什么方法能做到靜心解暑呢?
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
得空就做深呼吸能靜心解暑,深呼吸是氣功中的調(diào)息法。嵇康《養(yǎng)生論》認為,炎熱夏季“更宜調(diào)息靜心,常如冰雪在心,炎熱亦于吾心少減,不可以熱為熱,更生熱矣”,這里就指出了“心靜自然涼”的夏季養(yǎng)生理念。具體做法是:用鼻深深呼吸,呼吸盡量深長、緩慢、低微,最好聽不到自己的呼吸聲,同時意守丹田,很快就能讓自己平靜下來。深呼吸與閉目相結(jié)合,養(yǎng)神效果更佳。
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