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辦公族的人預防腰突的方法是什么?

患者:女,34歲 提問于2018-09-04 20:16

病情描述:
我是做辦公室的,聽說這種工作的人比較容易得腰突,辦公族的人預防腰突的方法是什么?
共1個回答
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
雖然辦公室人員重復的工作不會對腰椎造成損害,但是辦公室工作的人員也會因為其他因素而導致腰椎間盤突出疾病的出現(xiàn),對辦公族來說平時主要從事腦力勞動,體力活動的時間是很少的,應當加強平時的鍛煉,增強體質,多參加體育鍛煉如游泳、跑步等。另外可以刻意進行一些針對加強腰背部肌肉的鍛煉,比如“燕飛”、“魚躍”等動作的訓練,以加強腰部的力量和穩(wěn)定性,遠離腰椎間盤突出癥
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