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吃什么能減小肚子呢?

患者:女,32歲 提問于2018-09-05 19:40

病情描述:
由于長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公,下班后活動(dòng)量也比較小,我小肚子上的贅肉越來越多了,吃什么可以減去小肚子上的贅肉呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
多吃西蘭花能減小腹。西蘭花屬于高纖維蔬菜,能有效降低腸胃對(duì)葡萄糖的吸收,進(jìn)而降低血糖,纖維在胃內(nèi)吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產(chǎn)生飽腹感,有助于減少食量,對(duì)控制體重有一定作用。粗纖維還能夠潤(rùn)腸通便,幫助排清宿便,讓小腹變得平坦。而且100克的西蘭花只有33大卡的熱量,絕對(duì)是減肥MM的不二之選哦。
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