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怎么搭配食物能更好的減肥呢?

患者:女,36歲 提問于2018-09-09 19:59

病情描述:
我現(xiàn)在每天早晨都會跑步一個小時來減肥,在減肥的時候怎么吃效果更好呢?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
運動減肥餐雙管齊下,減肥效果會更好。一日三餐可以這樣吃:早餐綠豆粥1碗,豆腐腦1碗,雞蛋1只;中餐大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤,糯米藕半盤,炒土豆絲半盤,蘿卜燉牛腩1碗;晚餐白灼基圍蝦半盤,三鮮日本豆腐半盤,清炒芥藍(lán)1盤,袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個。
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