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減肥的人應(yīng)該怎樣吃?

患者:男,34歲 提問于2018-09-01 12:01

病情描述:
我這段時間在減肥,每天都怕吃到會導(dǎo)致身體發(fā)胖的食物,那想要減肥該怎樣吃最合適?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥的人不宜吃高脂肪食物,減肥者的低脂飲食也往往意味著肉、蛋的攝入減少,即蛋白質(zhì)攝入不足。減少夜間炭水化合物的攝入是為了減少糖-肝糖原-脂肪的合成?,F(xiàn)代人夜間活動豐富,營養(yǎng)不足會帶來大量不良后果。乳清蛋白對于減肥者而言是低負(fù)作用的熱量和營養(yǎng)來源。
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