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含有花青素的食物有什么

患者:女,26歲 提問于2018-08-30 13:27

病情描述:
聽說花青素對眼睛是特別有好處的,那么含有花青素的食物有什么呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
很多的蔬菜水果里面含有的花青素都是比較多的。如紅甜菜、藍(lán)莓、蔓越莓、黑櫻桃、紫葡萄、加州李等,都含有花青素。覆盆子和草莓也含有花青素。這些食物不僅含有花青素,還富含其他重要的營養(yǎng)素,如維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,對于維持身體健康至關(guān)重要。
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