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吃什么東西會影響睡眠?

患者:男,23歲 提問于2018-08-31 21:31

病情描述:
晚上經(jīng)常吃些東西就會睡不著的,也不知道是吃了什么睡不著,到底吃什么東西會影響睡眠?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
除了有飽腹作用的食物和咖啡、茶葉等引起中樞神經(jīng)興奮的食物,還有一些辛辣、味咸食品,比如麻辣小食、香蒜面包也會影響睡眠質(zhì)量,辛辣食物不僅容易造成胃中有灼燒感和消化不良,而且在消化過程中會消耗掉體內(nèi)的促睡眠介質(zhì),從而影響睡眠。
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