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月經(jīng)不調(diào)飲食上有什么要注意的？

患者：女，27歲 提問(wèn)于2018-08-27 23:22

病情描述:
月經(jīng)來(lái)潮有乳房脹痛，腰痛失眠，在飲食上有沒(méi)有需要注意的？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
月經(jīng)前后都要多注重飲食，月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，可以多吃豆類，魚(yú)類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜，水果，多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛，這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。
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