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每天怎么吃三餐能減肥呢?

患者:女,21歲 提問于2018-08-27 21:06

病情描述:
想節(jié)食減肥,一日三餐怎么安排既能減肥,又能滿足身體對營養(yǎng)的需求呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
健康減肥,三餐可以這樣吃:早餐牛奶燕麥粥一碗,肉松1勺,桂圓5個(gè),中餐熏魚1塊,涼拌豆芽胡蘿卜海帶絲1盤,紅豆沙小湯圓1碗,大棗5個(gè),晚餐咸蛋1個(gè),鳳爪1盤,涼拌綠菜花,紫米粥1碗。
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