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經(jīng)常熬夜的人適合吃什么水果

患者:女,30歲 提問于2018-09-03 22:21

病情描述:
我經(jīng)常熬夜,熬夜的時(shí)候容易肚子餓,會(huì)吃點(diǎn)水果充饑,經(jīng)常熬夜的人適合吃什么水果?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
熬夜影響人的身體健康,以下幾種水果適合熬夜的人吃∶
1.葡萄。葡萄能保護(hù)肝臟,延緩衰老。
2.檸檬。熬夜非常傷害皮膚,適當(dāng)?shù)爻砸恍幟士梢愿纳破つw,檸檬酸能祛斑、防止色素沉著,內(nèi)服外涂都很有效果。
3.蘋果。由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖,皮膚變差等。蘋果可有效防止體態(tài)肥胖,使皮膚變得細(xì)膩。
4.橙子。適當(dāng)?shù)爻砸恍┏茸涌梢杂行У販p少電腦輻射和色斑的形成,還可以清腸通便,有利于身體健康。
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