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怎么吃才能讓自己更瘦呢?

患者:女,22歲 提問(wèn)于2018-08-31 22:23

病情描述:
我一直為自己的肥胖而自卑,平時(shí)怎么吃才能讓自己瘦身呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一日三餐合理搭配,既營(yíng)養(yǎng)又減肥早餐:罐頭蜜桃(沖水)5片、鮮果乳酪(1杯)麥皮(4湯匙),午餐:凈水餃1碗(6只)、灼西生菜1碟,小食:高纖全麥餅2片或梳打餅1包加低脂奶或豆?jié){,晚餐:清炒白菜仔1碟、魚(yú)肉釀豆腐4件、粟米粒4湯匙、走渣老火湯。
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