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夏季該怎么調(diào)理飲食

患者：男，55歲 提問(wèn)于2018-08-28 23:19

病情描述:
每年到夏季的時(shí)候，我的身體狀態(tài)就要變差，所以今年想提醒調(diào)整一下飲食，具體該怎么調(diào)理？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
夏季一定要注意飲食調(diào)理。因?yàn)楦邷丨h(huán)境下，人體的能量消耗增加，基礎(chǔ)代謝率增加10％左右，人體的熱能攝入量應(yīng)該比平時(shí)略多。如果一味追求清淡飲食，人體會(huì)出現(xiàn)熱能、蛋白質(zhì)攝入不足，進(jìn)而影響機(jī)體免疫球蛋白合成。因此，夏季主食類的食物碳水化合物含量要高，蛋白質(zhì)類食物的補(bǔ)充應(yīng)以牛奶、雞蛋、豆制品、魚(yú)蝦、瘦肉為主。
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