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午餐的調(diào)味什么程度比較健康?

患者:女,25歲 提問于2018-09-04 22:56

病情描述:
我的口味比較重,但是知道這樣子對身體不好,在午餐中,調(diào)味到什么程度對身體比較健康。
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃飯還是清淡一些比較好。很多大份的沙拉都混合了高熱量的調(diào)料,點餐時可以告知侍者或是自己動手用芥末、檸檬汁、橄欖油和醋調(diào)汁,因為這些沙拉醬比濃油厚脂的千島醬健康得多。另外,中餐館里的炒菜很多比較咸,有必要提前交代服務員少放鹽,少鹽多醋才是健康原則。
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