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怎么補(bǔ)充鐵

患者:女,26歲 提問(wèn)于2018-08-27 20:24

病情描述:
醫(yī)生說(shuō)我體內(nèi)缺少鐵,叫我多補(bǔ)充鐵,怎樣補(bǔ)充鐵呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
鐵主要存在動(dòng)物性食物中,如瘦肉、肝臟等,但對(duì)于不愛(ài)吃肉和肝的人,可吃些五谷雜糧,不過(guò)其吸收率確實(shí)比肉類(lèi)要低。此外,維C可以促進(jìn)鐵的吸收,可以多吃些同時(shí)富含鐵質(zhì)和維生素C的食物,如葡萄干、紅棗等。也可遵醫(yī)囑使用藥物進(jìn)行補(bǔ)充鐵元素。
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